在新岁之始，若何为一年的健康开个好头？

壹

健康锦囊一：调治情志

在中医看来，情志和蔼机运转的干系密切。东谈主体的气日中必移，滋补五藏六府。气机调畅时，东谈主体的五脏得以滋养归并。情志行径很是，比如出现悲哀、忧想等豪情时，影响气机的频频运转，致使五脏功能出现唠叨。 要是不足时调整，会导致多种疾病，致使可能出现肿瘤、暴毙等严重问题。

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情志失调会导致哪些问题？

怒则气上，可导致血压飞腾、肝经散播区难过。

恐则气下，可导致肾气虚、小便失禁。

喜则气缓，可导致气血运转慢、心悸、心慌，致使会激勉心梗。

悲则气消，可导致胸闷、气短、心肺功能受损。

怒则气上，可导致血压飞腾、肝经散播区难过。

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恐则气下，可导致肾气虚、小便失禁。

喜则气缓，可导致气血运转慢、心悸、心慌，致使会激勉心梗。

悲则气消，可导致胸闷、气短、心肺功能受损。

日常治愈情志的递次

唱歌、听音乐

玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有 疏肝解郁的作用。

唱歌、听音乐

玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有 疏肝解郁的作用。

图源：AI生成

贰

健康锦囊二：治愈脾胃

中医以为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能受损，不仅会 影响全身气血运转，还会导致脏腑失调，kaiyun sports 影响腹黑、肾脏等器官，这等于所谓的“内伤脾胃，百病由生”。

脾胃不好有哪些症状？

脾胃不好可能引起 腹胀、腹痛、食欲减退、气短乏力、心悸失眠、泻肚等症状。

日常若何着重脾胃？

吃饭不要太快，细嚼慢咽，每餐 七分饱。

按揉中脘穴：用手掌休止按揉这个穴位，有改善脾胃功能的作用。

糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金黄色，用炒好的糙米煮水代茶饮，有 促进消化的作用。

吃饭不要太快，细嚼慢咽，每餐 七分饱。

按揉中脘穴：用手掌休止按揉这个穴位，有改善脾胃功能的作用。

糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金黄色，用炒好的糙米煮水代茶饮，有 促进消化的作用。

图源：AI生成

叁

健康锦囊三：建壮筋骨

俗语说“筋长一寸，寿长一年”，强调筋脉对健康的紧要性。 筋集中肌肉与骨骼，慎重通顺的生动性和互助性。肝主筋，肝的功能气象平直影响筋的弹性和功能。 肾主骨生髓，肾的功能气象会影响骨骼的孕育和设置。

日常若何建壮筋骨？

坚合手通顺磨砺，注意轮番渐进。

五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的作用。

盐杜仲炖排骨，有补益肾阳的作用。适用于一些肾阳不足的东谈主群。

拍打肘关键、髋关键、膝关键、腋下关键等部位，促进血液轮回。

坚合手通顺磨砺，注意轮番渐进。

五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的作用。

盐杜仲炖排骨，有补益肾阳的作用。适用于一些肾阳不足的东谈主群。

拍打肘关键、髋关键、膝关键、腋下关键等部位，促进血液轮回。

图源：AI生成

发布于：北京市

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